Recette : Smoothie aux fruits rouges

Une recette très facile que je prépare souvent en guise d’en-cas, ou pour le petit-déjeuner. Le goût est très frais, particulièrement en été. Vous ne tolérez pas le lactose ? Remplacez le lait ordinaire ou le yaourt par du lait d’amande. Étonnamment délicieux !

Préparation : 5 minutes 

Confection : 5 minutes 

Nombre de personnes : 1 

 

Ingrédients : 

  • 4 cuillères à soupe de fruits rouges : fraises, framboises… Vous pouvez également utiliser des fruits surgelés, il suffit de les laisser décongeler avant de les utiliser.
  • 1 banane
  • 3 cuillères à soupe de lait d’amande (ou de lait ou de yaourt)
  • Quelques garnitures comme des fruits frais, du granola, de la canneberge séchée…

Confection :

1.

Mettez les fruits rouges dans le blender

2.

Ajoutez la banane coupée en tranches

3.

Ajoutez le lait d’amande

4.

Mixez jusqu’à ce que vous obteniez un mélange homogène. Versez dans un bol ou un verre et terminez en ajoutant quelques garnitures

Régalez-vous !

Partagez cette page

Nathalie sur ...


Nathalie est diététicienne et atteinte de la maladie de Crohn